Рукоход
Практически на каждой спортивной площадке школы, колледжа или многоквартирного дома можно найти рукоход. Но, к сожалению, этот спортивный снаряд незаслуженно обделен вниманием. Посмотришь на него: турник? нет… шведская стенка? нет… Зачем вообще он нужен? Какие упражнения можно выполнять?
На самом деле, рукоход – это спортивный снаряд, относящийся к классу комплексных. Он предназначен для укрепления предплечий, усиления хвата, развития баланса и скорости реакции. На нем можно выполнять подтягивания (любым хватом, в том числе параллельным), выходы и другие воркаут-элементы.
Изюминкой рукохода является возможность с его помощью проводить соревнования: например, на скорость прохождения трассы (в одну сторону или несколько проходов за раз), на выносливость (кто дольше провисит, у того крепче руки) и т.д.
Другими словами, рукоход предназначен для тренировок, направленных на всестороннее развитие организма.
